Правильные позы.

Во время беременности женский организм подвергается множеству изменений, и женщина вынуждена подстраиваться и менять свой образ жизни. Это касается и сна. Теперь пролюбимые позы на животе и спине можно забыть. Конечно, сразу перестроиться нелегко, икачество сна от этого становится не самое лучшее, но постепенно организм привыкнет. Когда живот уже не маленький, то лежать на животе уже физически трудно, а на спине — противопоказано. В этом случае будет давление на внутренние органы и сосуды, что может привести к плохой циркуляции крови в нижней части туловища. Это в свою очередь грозит перебоями в подаче кислорода плоду и нарушениями в здоровье женщины. Идеальная поза — это отдых на боку. Можно, и даже нужно использовать специальные подушки, поддерживающие тело в правильном положении. Лежать лучше на левом боку. В такой позе питательные вещества бесперебойно будут поступать к ребенку. В этой поземожно положить между ног подушку. Это обеспечит приток крови к плаценте и правильнуюработу почек, а это залог отсутствия отеков. Пока живот маленький и вы не привыкли к правильным позам, вы иногда можете позволитьсебе полежать даже на животе. Околоплодные воды не дадут травмироваться ребенку. Но этим лучше не злоупотреблять и потерпеть. Время идет быстро, а вам остается только наслаждаться ей.

Читать далее