БЕРЕМЕННОСТЬ-ЭТО СЧАСТЬЕ!

Теперь все ясно-ты беременна. Тест на беременность показал позитивный результат. Замечательно! Что-же должна знать будущая мама чтоб родить здорового малыша? Ради здоровья твоего ребенка во время беременности.

Тебе необходимо придерживаться некоторых общих правил и рекомендаций.

  1. Если ты куришь — бросай. Откажись от сигарет на благо здоровью ребенка.
  2. Не употребляй алкогольные напитки.
  3. Не принимай никаких лекарств, кроме тех, что выписал врач. Твое личное здоровье и здоровье твоего будущего ребенка зависит от того как Ты питаешься.

Перечислю 5 групп продуктов питания, которые должна употреблять беременная женщина каждый день.

1. группа — мясо (куриное мясо, постная свинина, говядина), яйца, рыба;

2. группа — свежие фрукты и овощи, сухофрукты (в том числе зеленые листовые овощи и квашеные);

3. группа — сливочное масло, оливковое, кукурузное и подсолнечное масло;

4. группа — хлеб черный «Бородинский» или с высевками, крупы (гречневая, овсяная, пшеничная, рисовая, манная и другие);

5. группа — молоко, кефир, творог, сметана, твердый сыр;

Очень полезно много находится на свежем воздухе — гулять в парке, у реки. А самое главное только положительные эмоции и хорошее настроение и тогда все у Тебя будет OK!

Но и конечно нужно не забыть про детские коляски .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *